Til dig som har ondt
Find din vej ud af smerterne
Lær at håndtere dine smerter med psykomotorisk terapi
Føler du, at du har prøvet alt for at få dine smerter til at forsvinde?
At du kun oplever kortvarig (hvis overhovedet) effekt?
Måske er du blevet mødt af fagfolk, som ikke tager dig og dine smerter alvorligt, og har fortalt dig, at du “skal lære at leve med det”, fordi der egentlig ikke er “noget i vejen”?
Du har muligvis fået forskellige beskeder om enten at holde dig i ro, mens andre beder dig være aktiv - og nu er du forvirret?
Det kan være frusterende og udmattende at leve med smerter og i mange tilfælde er nervesystemet ekstra følsomt og årvågent - og dét leder til, at du kommer endnu mere på overarbejde i både krop og sind.
Oplever du
Smerter, som ikke kan forklares eller gå væk, selvom du har prøvet alt?
Bekymringer og tankemylder om dine smerter?
Bekymringer for, hvordan det skal gå dig?
Dårlig søvn?
Undgår du ting, du ellers holder af, i frygt for at det kan forværre dine smerter?
Følelsen af at være fanget i din krop?
At du isolerer dig fra sociale relationer?
At smerterne forværres, når du har for meget om ørerne?
At du har et let påvirkeligt og svingende humør?
Uro/sitren/rastløshed i kroppen?
At du er udmattet og træt af at kæmpe?
At du hungrer efter “mig”-tid?
Sådan behøver det ikke at være.
Symptomerne kan være tegn på, at du sidder fast i en ond smertecirkel, hvor dit nervesystem overbeskytter dig.
Det skaber øget fokus på smerterne og begrænsninger af dit liv.
Få min hjælp og få ro i nervesystemet igen.
Bryd smertecirklen NU
Terapien giver dig forståelse for, hvordan dine smerter opstår og fastholdes.
Har du haft smerter gennem længere tid, vil dit nervesystem med meget stor sandsynlighed være blevet mere følsomt - terapien hjælper dig med at bringe dit nervesystem i ro igen.
Uforklarlige, diffuse og vedvarende smerter påvirkes af biologiske, psykologiske og sociale faktorer - og derfor er behandlingen af disse også, at du skal kende til de faktorer, der påvirker og fastholder dig i smerte.
Psykomotorisk terapi er procesorienteret og ikke et quick-fix.
Det betyder, at vi arbejder med dine problemstillinger over tid, hvorfor du kan vælge forløb på 3-10 sessioner eller mere hvis der er behov for det.
Du kan booke en gratis afklaringssamtale, hvor vi sammen sporer os ind på, hvordan et forløb kan se ud for dig.
Terapien består af 3 grundelementer
Selve behandlingen
Blid behandling i rolige rammer med fokus på at afspænde, samt at mærke en krop der ikke er i smerte kan du få nye og behagelige kropserfaringer.
Hele kroppen behandles med forskellige træk, stræk og tryk i muskler, led og bindevæv for at berolige dit nervesystem.
Brugbare redskaber
Opnå en forandring ved selv at gøre noget andet end det du plejer at gøre derhjemme.
Du får relevante og enkle øvelser eller redskaber til at blive fri af smerterne, som du kan bruge med det samme, du kommer hjem fra behandling.
Samtale og ny viden
Samtalen kan minde om at være til psykolog. Vi taler om og reflekterer over din situation.
Du lærer om, hvad smerter er, hvordan overbevisninger, begrænsninger og et overbelastet nervesystem fastholder dig i smerter.
“I behandlingen mærker man tydeligt, at alt hvad Pernille gør, udspringer af en meget høj faglighed. Behandlingen virker både afstressende, beroligende og smertelindrende på mine rygsmerter.”
Sygeplejerske med fibromyalgi og kroniske rygsmerter
“Forløbet har hjulpet mig meget på smerter og uro i ben, samt smerter i ryg og nakke. Nu kan jeg slappe af om aftenen i min stol, og jeg kan holde til at sidde stille - eksempelvis ved middagsselskab.“
Poul-Erik med smerter og uro i kroppen
Effekten “Her og Nu”
✓ Lindring af dine smerter
✓ Viden om, hvorfor du har ondt, og hvad du selv kan gøre
✓ Enkle redskaber til blive fri af smerterne
✓ Brydning af den onde smertecirkel
✓ Fjerne fokus fra den smertefulde kropsdel
✓ Mere ro i tankerne og færre bekymringer
✓ Effektive pauser og bedre søvn
Effekten på sigt
✓ Færre eller ingen smerter
✓ Mere energi til hverdagens gøremål
✓ Større prioritering af det, som giver dig energi
✓ Mere selvomsorg og mindre overforbrug af dig selv
✓ Lytte og forstå kroppens signaler bedre
✓ Positivt syn på fremtiden og din situation
✓ Livet føles lettere og kroppen bliver sat fri
Din første behandling er helt særlig
For at du kommer godt i gang med dit forløb, der skal hjælpe dig med at få det bedre er din første behandling særligt tilrettelagt og samtidig tilpasset dine behov.
Vi kan starte med gratis 15 minutter afklaringssamtale før eller efter du har booket din første behandling.
På selve dagen
Du fortæller (lidt mere) om din smerter
Du får en større forståelse for dine udfordringer og dermed bedre handlemuligheder
Du får 1-2 relevante og enkle øvelser til mere ro i nervesystemet
Selve behandlingen er på ca. 15-25 minutter, som giver dig en fornemmelse af hvad efterfølgende behandlinger kan give dig
Afrunding - din oplevelse og min anbefaling videre behandling
Længden på dit forløb afhænger af, hvad du har brug for hjælp til - og hvor meget af dig selv, du vil investere i at få forandring i dit liv.
