Hvordan hjælper psykomotorisk terapi?
Når krop og sind larmer
Krop og sind i fokus
Psykomotorisk terapi består af en kombination af blid manuel behandling, samtale og øvelser, der er tilpasset din situation.
Vi er nødt til at se på hele perspektivet af dig og dit liv, når du har et ønske om at genvinde overskuddet.
Uanset om du kommer med smerter eller uro, er du et menneske som påvirkes af mange forskellige sammensatte faktorer i den verden, du lever i. Familie, arbejdssituation, livsbegivenheder, kriser og din generelle livsfortælling spiller ind på, hvordan du har det.
Det har jeg blik for, når du kommer til behandling.
Kan du genkende det her?
Uro, sitren, rastløshed eller dårlig søvn?
Smerter, måske uforklarlige, som bare ikke vil gå væk?
Bekymringer, overtænkning og tankemylder?
Sommerfugle/klump i maveregionen?
Trykken/klump i brystet/halsen?
Begrænset i dine bevægelser og i ting, du gerne vil kunne?
Mangel på effektive pauser, hvor du føler dig genopladet?
Hungren efter “mig”- tid?
Træthed, udmattelse og manglende overskud til at handle på ovenstående, fordi du ikke helt ved, hvad du skal gøre?
Den psykomotoriske tilgang hjælper dig med at finde ro i krop og sind igen
Lær at slappe af - også uden smerter
Oplever du jævnligt stress, overtænkning og tankemylder, bekymringer, sygdom eller vedvarende smerter er der stor sandsynlighed for, at dit nervesystem er i alarmberedskab.
Når du, og dit nervesystem, over tid er i alarmberedsskab begynder det at kunne mærkes i kroppen og i din adfærd. Stress eller overbelastningssymptomer banker på fordi, dit system skriger på, at du skifter spor og slapper af/fjerner fokus fra smerterne. Men du kan ikke “bare slappe af”. Fordi der drøner stresshormoner rundt kroppen.
I en sådan situation kan nervesystemet “glemme” hvordan det finder ro og restituerer - og så er det tid til at række ud efter hjælp, så du får de rette redskaber til at hjælpe dig selv i ro igen.
Med enkle metoder kan processen blive lettere for dig
Når din krop og sind larmer er det svært at finde og mærken roen og ikke mindst vide hvordan du kommer fra URO til RO.
Ved at øge kontakten til kroppen og give dig en forståelse for din situation, kan du lettere handle på de signaler, den sender dig, så du kan undgå at ende samme sted igen.
Det kan jeg hjælpe dig med gennem behandling, bevægelse, undervisning og samtale.
Forandringer som varer ved
Psykomotorisk terapi kan have en her og nu effekt på dig, fx. at du slapper af - eller at din smertefulde kropsdel ikke gør lige så ondt.
Det kan være dejligt, men det er ikke et quick fix, og du vil med stor sandsynlighed opleve at smerterne og uroen vender tilbage.
Forklaringen ligger i, at der er mange faktorer, som spiller ind på, hvorfor du har ondt eller ikke kan finde ro. Den varige forandring har bedst betingelser, når du kender til de faktorer, som udløser eller fastholder dig i uro eller smerter.
Med en større forståelse for, hvorfor din krop og dit sind ikke altid samarbejder, får du bedre mulighed for at ændre på din situation.
Den forståelse hjælper jeg dig med at få.
Jeg har ikke en skabelon for præcis, hvad vi skal igennem, men min ekspertise ligger i at tilpasse behandlingen og finde den rette tilgang til dig, så du kan kan få det godt igen.
Er det det ene eller det andet?
Nogle gange larmer hovedet, andre gange er det kroppen, som er i vejen.
Vi kan ikke altid adskille uro, ubehag og smerter, for de vil altid påvirke hinanden.
Uanset om det er det ene eller det andet, som står først, påvirker de hinanden og det vil gnave af dit overskud til at håndtere hverdagens opgaver.
↓ Sådan hjælper psykomotorisk behandling dig ↓
Har du svært ved at finde ro?
Er krop og sind på overarbejde kan det gøre det svært at finde ro, selv når du synes, du slapper af.
Her har vi sammen fokus på at bringe dit nervesystem i balance, så du kan restituere igen.
Du får redskaber til at genfinde ro.
Har du ondt?
Når stædige smerter holder fast, spiller mange faktorer ofte en rolle.
Disse faktorer dykker vi sammen ned i - og jeg giver dig en større forståelse for, hvordan et overbeskyttende nervesystem bidrager til at fastholde dine smerter - og hvad du kan gøre ved det, så du kan få det bedre og færre smerter.
Vil du lære at behandle dig selv for smerter eller uro?
Det giver overskud at kunne gøre noget ved dine udfordringer selv.
Her kan du se mere om de forskellige workshops og events m.m. jeg løbende afholder, hvor du lærer enkle teknikker til mere ro og overskud, samt færre smerter.
Hvordan kommer jeg igang?
Du kan booke en gratis 15 minutters afklaringssamtale, hvor vi snakker om hvilket forløb, der er det rigtige for dig for at opnå ro og styrke i din hverdag.
Eller udfyld kontaktformularen, så kontakter jeg dig.