Til dig med uro i krop og sind
Find RO igen med psykomotorisk terapi
Lær at håndtere stress og uro psykomotorisk terapi
Har du tankemylder, vil du sandsynligvis også være spændt op i kroppen, hvilket kan føre til hovedpine, træthed og smerter. En tilstand, som kan føre til flere bekymringer og så har vi en ond cirkel, som let kan forstærke sig selv.
Der kan et forløb hos mig være dén kæp i hjulet, der skal til for at bryde mønsteret.
Terapien har til formål at opnå mere ro og færre spændinger, øge din kropsbevidsthed og blive bedre til at drage omsorg for dig selv, så du kan få overskuddet tilbage.
Oplever du
Uro/sitren/rastløshed i kroppen?
Tankemylder eller bekymringstanker?
Uforklarlige smerter, som ikke går væk, selvom du har prøvet alt?
Spændinger i skuldre, nakke og ansigt, fx spændingshovedpine?
Dårlig søvn?
Sommerfugle/klump i maveregionen?
Trykken/klump i brystet/halsen?
Træthed og udmattethed?
Tung og slap krop?
en hungren efter mig-tid?
Sådan behøver det ikke at være.
Symptomerne kan alle være tegn på, at dit nervesystem er overbelastet
Dit nervesystem forsøger, at beskytte dig ved at sende signaler gennem kroppen for at få dig til at lytte, så du kan gøre noget andet end det du gør nu.
Problemet kan være, at du enten ikke lytter eller ikke helt ved hvad du skal gøre og jeg forstår det godt.
Sammen finder vi frem til roen i dit nervesystem.
Bryd mønsteret NU
Når nervesystemet er overbelastet over lang tid, kan det have svært at regulere sig - og så skal du gøre noget aktivt for at bringe det i ro.
Det ‘noget’ er det, du lærer hos mig;
Terapien giver dig forståelse for, hvordan din krop og dit sind reagerer, når du bliver overbelastet. Det handler også om at bringe dit nervesystem i ro igen gennem behandling, kropsøvelser og refleksioner over, hvordan du fremover kan passe godt på dig selv og din krop.
Psykomotorisk terapi er procesorienteret og ikke et quick-fix. Det betyder, at vi arbejder med dine problemstillinger over tid, hvorfor du kan vælge forløb på 3-10 sessioner eller mere, hvis der er behov for det.
Du kan booke en gratis afklaringssamtale, hvor vi sammen sporer os ind på, hvordan et forløb kan se ud for dig.
Terapien består af 3 grundelementer
Selve behandlingen
Gennem blid behandling med fokus på ro i kroppen kan du få nye og behagelige kropserfaringer.
Hele kroppen behandles og dit nervesystem beroliges med forskellige greb som træk, stræk og tryk i muskler, led og bindevæv.
Brugbare redskaber
Opnå en forandring ved selv at gøre noget andet end det du plejer at gøre derhjemme.
Du får relevante og enkle øvelser eller redskaber til at finde ro, som du kan bruge med det samme, du kommer hjem fra behandling.
Samtale og ny viden
Samtalen kan minde om at være til psykolog. Vi taler om og reflekterer over din situation.
Du lærer om, hvad du selv kan gøre for at skabe ro i dit liv, og hvordan nervesystemet reagerer i en overbelastet krop eller sind.
“Kan kun give mine bedste anbefalinger. Jeg er overrasket over hvad det har gjort for mig at komme fra hovedet, helt dybt ned i kroppen. Snak, gode råd og en behagelig stemme. Jeg smelter simpelthen på briksen.“
Kvinde med uro og tankemylder
“Pernille er utrolig dygtig, og har hjulpet mig til at få ro i mit system. Hun er omsorgsfuld og forstående. Det er helt klart en behandler jeg kan anbefale til andre, hvis man vil gøre noget godt for sig selv.”
Kvinde med belastningsreaktion
Effekten “Her og Nu”
✓ Forståelse for hvordan dit nervesystem reagerer
✓ Mere ro i kroppen
✓ Enkle redskaber til finde ro i rastløsheden
✓ Afspænding og færre smerter
✓ Mere ro i tankerne og færre bekymringer
✓ Effektive pauser og bedre søvn
Effekten på sigt
✓ Mere energi til hverdagens gøremål
✓ Større prioritering af det, som giver dig energi
✓ Mere selvomsorg og mindre overforbrug af dig selv
✓ Lytte og forstå kroppens signaler bedre
✓ Positivt syn på fremtiden og din situation
✓ Livet føles lettere - og du har selv kontrollen over dit liv
Din første behandling er helt særlig
For at du kommer godt i gang med at få det bedre er din første behandling særligt tilrettelagt og samtidig tilpasset dine behov.
Vi kan starte med gratis 15 minutter afklaringssamtale før eller efter du har booket din første behandling.
På selve dagen
Du fortæller (lidt mere) om din situation og de gener, du mærker
Du får en større forståelse for dine udfordringer - og dermed bedre handlemuligheder
Du får 1-2 relevante og enkle øvelser til mere ro i nervesystemet
Selve behandlingen er på ca. 15-25 minutter, som giver dig en fornemmelse af, hvad de næste behandlinger kan give dig
Afrunding - din oplevelse og min anbefaling videre behandling
Længden på dit forløb afhænger af, hvad du har brug for hjælp til og hvor meget af dig selv, du vil investere i at få forandring i dit liv.
