Personlig træning 1:1
Find og bevar din træningsglæde
Få støtte på vejen mod en sundere og stærkere krop
Psykomotorisk træning fokuserer på bæredygtighed.
Dvs., det skal være meningsfyldt for dig, så du får bevæget dig, gjort dig sundere og stærkere - uden at overforbruge dig selv.
Jeg ved, at det kan føles rigtig svært og grænseoverskridende at komme i gang selv. Hvis du har det sådan, er det en god idé at få hjælp til at komme igang.
Personlig træning er for dig, som
Bruger alt for mange kræfter på at slå dig selv i hovedet over ikke at være god nok til “det med krop og træning” - jeg kalder det træningsstress
Gerne vil støttes på vejen mod en stærkere krop
Oplever stress, uro eller smerter - og er i tvivl om, hvad du kan og må
Føler dig utryg ved at starte træning op selv
Ønsker inspiration til at finde et godt niveau, hvor du belaster, uden at overforbruge dig selv
Træning tilpasset dig og dine behov
Første skridt er at finde ud af, hvad vi skal lave; En træningstime kan være alt fra en rask gåtur i grønne omgivelser med forskelligt udfordrende kropsøvelser - til at løfte tunge vægte et fitnesscenter. Træningen kan variere meget fra person til person - og det overordnede fokus er, at du bliver stærkere, sundere og kan bevæge dig mere frit.
Psykomotorisk træning inddrager både krop og psyke. Det går ud på at finde dit niveau, så du har det godt i og med din træning - og du bliver udfordret på et niveau, som passer til dig.
Vi starter med en afklaringssamtale og derfra skræddersyr jeg dit forløb.
Vi taler om, hvad du vil med din sundhed - og hvorfor du gerne vil det - og vi gør det imens vi træner. På den måde får du hovedet og dig selv med i træningen.
Bevægelse bliver til en leg
“Pernille inddrager naturen og med enkle metoder, nærvær og ro, introducerer hun øvelserne på en meget behagelig måde."
Tidligere deltager
Trygt med en professionel på sidelinjen
“Pernille formår rutineret gennem bevægelse og vejrtrækning at bringe min krop i balance igen”
Tidligere deltager
Et personligt træningsforløb kan give dig
✓ Stærkere og sundere krop
✓ Mere energi og overskud til hverdagen
✓ Mere velvære og glæde ved at være aktiv
✓ Færre smerter og mere tillid til alt det du kan og må
✓ Mere ro i tankerne og færre bekymringer
✓ Enkle redskaber til at bevare motivationen
✓ En masse ny inspiriation til din træning
✓ En klar plan for, hvordan du vedligeholder træningsglæden
Hvis du kan sætte pris på træningen for det oplevelsen giver i sig selv, fx. følelsen af at være stærk, få et frirum for tankemylder eller kontakten til kroppen, i stedet for at se den som et middel til kalorieforbrænding, så har du langt bedre betingelser for rent faktisk at finde og bevare træningsglæde!
